Storm, regen en bladeren in de mooiste kleuren, wat is de herfst toch een heerlijk seizoen! Of wil jij het liefst onder de dekens blijven liggen en heb je alleen maar enorme trek in lekkere dingen?
Het kan zijn dat je dan last hebt van een herfstdip. Vrouwen hebben daar sneller last van dan mannen, wat waarschijnlijk komt door hormonale schommelingen. Genoeg licht en beweging zorgen ervoor dat je je beter zult voelen, dus trek een warme jas aan en ga naar buiten! Maak elke dag een lange wandeling of stap op de fiets en maak een uitgebreide fietstocht. Fysieke inspanning zorgt voor de aanmaak van serotonine en daar wordt je blij van!
Neem in deze periode ook elke dag een vitamine D supplement. Een tekort zorgt voor vermoeidheid en kan ook depressieve gevoelens geven. Vitamine D maken we aan door voldoende zonlicht en nu de dagen wat donkerder zijn kunnen we daar dus wel wat extra van gebruiken! Eet ook niet te veel koolhydraten, want hier wordt je nog sneller moe van. Kijk eens naar het grote assortiment koolhydraatarme producten dat sanaslank te bieden heeft. Ook het vitamine D supplement is verkrijgbaar bij een van onze 250 verkooppunten!
