• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam / Koolhydraten ontwennen

Koolhydraten ontwennen

Koolhydraten, ontwen je deze door het SanaSlank dieet?

 

Veel mensen volgen een dieet waarin koolhydraten worden beperkt. Na afloop van een dergelijk dieet zijn veel mensen gevoelig voor koolhydraten. Ontwent het lichaam deze? Komt iemand inderdaad sneller aan als deze een tijdlang gelimiteerd worden? Of kan het lichaam hier ook weer langzaam aan wennen?

 

Niet bewezen

Het is niet wetenschappelijk aangetoond of bewezen dat iemand na het volgen van een koolhydraatarm dieet sneller aankomt als er weer eens koolhydraten worden gegeten. Het lichaam kan in principe nog net zo goed tegen koolhydraten en alle mechanismen werken nog net zo goed.

 

Verkeerde keuzes

De reden dat mensen aankomen van koolhydraten ligt niet zozeer bij koolhydraten op zich maar meer bij de keuzes die ze maken. Ze komen aan van bijvoorbeeld witte pasta, wit brood, koek, snoep en frisdrank. Dit is ook niet zo gek, deze producten zijn voor iedereen dikmakers omdat ze heel veel suiker bevatten en daarom ook veel calorieën. Daarnaast komt er bij deze producten veel meer insuline vrij wat er toe kan leiden dat er sneller en meer vet wordt opgeslagen.

 

Minder insuline

Door een koolhydraatarm dieet maakt het lichaam minder insuline aan. Als er ineens weer veel meer koolhydraten binnenkomen gaat het lichaam ineens als een gek meer insuline aanmaken. Teveel insuline zorgt er voor dat er in rap tempo veel koolhydraten worden opgeslagen, ook als vet. Daarnaast wordt door veel insuline ook meer vet opgeslagen. Hierdoor kan iemand aankomen.

 

Minder eetlust

Andere mogelijke reden ligt misschien bij de verandering van eetlust. Het verminderen van de hoeveelheid koolhydraten leidt er toe dat de eetlust vermindert. Dit is een soort natuurlijk overlevingsmechanisme van het lichaam. Als er weer koolhydraten worden gegeten krijgt iemand ineens weer erg veel trek waardoor de kans op aankomen aanwezig is.

 

Oplossing:

Om te voorkomen dat het gewicht stijgt door het eten van koolhydraten is het belangrijk om met zorg de soorten koolhydraten uit te kiezen. Sommige producten zorgen namelijk voor een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en daarmee voor een hogere afgifte van insuline. Andere producten laten de bloedsuikerspiegel langzamer stijgen waardoor de afgifte van insuline ook geleidelijker gaat.

 

Goede producten zijn:

Peulvruchten

Fruit zoals appel, sinaasappel, perzik

Zuivel zoals melk en yoghurt

Noten en zaden

Witte rijst

Volkoren pasta

Groenten zoals wortel, bladgroente, champignons, ui, tomaat, aubergine, courgette, paprika, broccoli, kool etc.

Chocolade

Gedroogde appel en pruimen

 

Wees voorzichtig met:

Wit brood

Witte pasta

Aardappelen

Gebak

Koek

Chips

Gedroogd fruit zoals rozijnen, dadels en vijgen

 

Pas ook heel erg op met alcoholische drankjes. Hier zit ook heel veel suiker in en daardoor ook veel calorieën. Omdat het lichaam alcohol als een giftige stof ziet zal het deze drankjes altijd als eerste afbreken en opslaan. Dit heeft niet alleen een negatieve invloed op het gewicht maar kan er ook toe leiden dat andere belangrijke voedingsstoffen niet worden opgenomen.

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden