Zowel jongeren als volwassenen in Nederland bewegen te weinig. Gemiddeld doet men 6-8 uur per dag niks actiefs (en dat is nog exclusief slapen!). Voor jongeren is als norm vastgesteld dat er per dag maximaal 2 uur niks gedaan mag worden. De rest van de dag moet je iets actiever zijn. Dat dit niet gebeurt is niet goed voor je gezondheid! Voldoende beweging is belangrijk voor een goede werking van onder andere je hart. Daarnaast helpt beweging om op gewicht te blijven, mensen die nauwelijks bewegen worden eerder te dik.
Kom dus van die bank af! Het maakt je niet alleen slanker maar ook fitter en gezonder!
Bron: TNO
