Uit een onderzoek van Brigham Young University is gebleken dat mensen minder eten als zij zich bewust zijn van het kauwgeluid dat zij maken tijdens het eten.
Bij dit onderzoek hebben de onderzoekers 3 studies over het effect van het kauwgeluid tijdens het eten geanalyseerd. In een experiment kregen twee groepen mensen een koptelefoon op terwijl zij pretzels aten en naar geluiden met een hoog of laag volume luisterden.
De groep die at terwijl ze naar een hoog volume luisterden, at meer pretzels dan de groep mensen die aten terwijl ze naar een laag volume luisterden. Het verschil tussen de twee groepen was klein, maar op de lange termijn zal dit volgens de onderzoekers een groot verschil maken.
Met aandacht eten is heel belangrijk. Zo hoor en zie je niet alleen wat je eet, maar ook hoeveel je eet. Bewustwording is een van de belangrijkste stappen als je blijvend gewicht wilt verliezen. Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken? Neem dan contact op met een dieetcoach bij jou in de buurt. Klik hier.
Bron: Voedingnu.nl
