• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Gezonde voeding / Hoeveel calorieen krijg je binnen met al dat december lekkers?

Hoeveel calorieen krijg je binnen met al dat december lekkers?

 

December, de mooiste tijd van het jaar. En voor afslankers misschien ook wel de moeilijkste. Want waar je ook komt, overal zijn verleidingen. Grote kans dat je met Sinterklaas hier al een toegegeven hebt. Is het gelukt om de draad daarna weer op te pakken? Of ben je in de ‘laat maar, ik heb het nu toch al verpest, ik begin wel weer in januari’ modus belandt?

 

Herkenbaar? Wat gebeurt er met je gewicht als je helemaal los gaat deze maand? Meten is weten dus hierbij een overzichtje.

 

Om een kilo aan te komen moet je 7000 kcal meer eten dan wat je lichaam normaal gesproken nodig heeft. Dat klinkt veel maar als je op alle feestdagen los gaat dan zit je daar zo aan.

 

Iedere dag 1 glas wijn = 31 glazen = 3100 kcal

 

Sinterklaas

5 keer een handje pepernoten van 10 stuks = 710 kcal

1 chocoladeletter = 880 kcal

 

Kerst

Kerstdiner, gemiddeld minimaal 800 kcal

3 glazen wijn = 300 kcal

4 kerstkransjes = 300 kcal

 

Oud&nieuw en de nieuwjaarsborrels

2 oliebollen = 320 kcal

2 glazen champagne = 114 kcal

2 glazen wijn = 200 kcal

Bitterbal = 55 kcal

Blokje kaas = 38 kcal

3 toastjes met brie = 200 kcal

 

Totaal aantal extra calorieën in de maand december: ruim 6000 kcal. Dat is bijna een kilo gewichtstoename. Helaas blijft het vaak niet bij de feestdagen zelf, dan kun je er zomaar nog eens 7000 kcal bij optellen.

 

Niet echt gunstig voor je gewicht toch? Hoe zou het voelen als je deze maand al start met gezonder eten? Grote kans dat je je dan veel fitter voelt, je zit lekkerder in je vel en je bent mega trots op jezelf. 

Dus ga aan de slag! Genieten mag maar houd in je achterhoofd dat er in totaal slechts 5 feestdagen zijn. En ook als je al sinds de intocht van Sinterklaas los bent gegaan met pepernoten en nu de kerstkransjes kun je nog steeds het roer omgooien.

Maak hierbij de afspraak met jezelf: vanaf nu ga ik gezond eten, lekker naar buiten en met kerst en oud&nieuw geniet ik van een hapje en drankje. 

 

Want ook jij kan dit!

 

 

En heb je na de feestmaand toch nog wat advies nodig om af te slanken? Dan ben je van harte welkom bij een van onze dieetcoaches. Klik hier voor een dieetcoach bij jou in de buurt.

Foto gemaakt door rawpixel.com

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden