In je dagelijkse kopje koffie of thee zitten meer kilocalorieën dan je denkt. Tenminste, als je er, net zoals veel Amerikanen, extra’s aan toevoegt. Volgens een studie van onderzoeker Ruopeng An brengen veel Amerikanen hun koffie op smaak met suikerrijke en vette extra’s. Daardoor wordt een kop koffie ineens en caloriebom.
Je zou denken dat een klein scheutje melk, of een klein beetje suiker niet zo veel kilocalorieën toevoegt. Maar als je het over de hele dag bekijkt kan het zorgen voor gewichtstoename.Naast melk en suiker zijn siropen en slagroom populaire toevoegingen in koffie en thee. Deze trend zien we ook in Nederland. Deze toevoegingen zijn vaak energiedicht, rijk aan vet en laag in voedingswaarde. Uit het onderzoek is gebleken dat iemand die deze toevoegingen in de koffie gebruikt dagelijks ongeveer 69 kilocalorieën meer binnenkrijgt dan drinkers van zwarte koffie. De energie-inname die theedrinkers met toevoegingen meer binnenkrijgen dan ‘kale thee’ drinkers bedraagt 43 kilocalorieën.
Dit lijken kleine hoeveelheden maar deze extra’s zorgen wel voor een kilo extra gewicht in slechts drie maanden tijd. Dat is 4 kilo per jaar! Als je dus wilt afslanken doe je er goed aan om je koffie en thee zwart te drinken.
