Er schijnt een nieuwe hype te zijn op afslankgebied, het 8 uur dieet. Dit houdt in dat je op een dag alles mag eten wat je wilt maar dat dit in een periode van maximaal 8 uur, aaneengesloten, moet plaatsvinden. De overige 16 uur ben je aan het vasten. De theorie er achter is dat mensen minder eten omdat ze maar zo kort de tijd hebben. En dit zou leiden tot een lagere calorie inname en daarmee gewichtsverlies.
Is het echt zo eenvoudig als het lijkt? Er wordt eigenlijk slechts een caloriebeperking gecreëerd, daar val je inderdaad wel mee af. En een slimme truc om minder te eten is ook om na het avondeten niets meer te nemen.
De bedenkers van dit dieet beweren dat je alles mag eten en toch nog afslankt omdat je maar 8 uur per dag mag eten. Maar wat nou als je in die acht uur kiest voor caloriebommen zoals pizza, fastfood, snacks, patat, chocolade en taart? Als je op deze manier wilt afslanken is het alsnog van belang om te kiezen voor gezonde en slanke voedingsmiddelen.
Een ander nadeel van dit dieet is dat je enorme honger kunt ervaren omdat de periode waarin je niet eet zo lang is. Om honger te voorkomen is het fijn als je om de 3 uur iets kunt eten. Daarnaast is het beter voor de werking van je stofwisseling om niet veel langer dan 8 tot 10 uur niets te eten.
Om 16 uur lang niets te eten moet je of heel vroeg dineren of heel laat ontbijten. Laat dineren is niet fijn omdat je dan in de avond honger kunt krijgen en laat ontbijten is niet goed voor je stofwisseling. Deze breng je het beste op gang door na een nachtje slaap direct iets te eten.
Uiteindelijk kun je de conclusie trekken dat deze manier van afslanken niet bepaald aan te raden is.
Wil je wel op een verantwoorde manier van je overgewicht afkomen? SanaSlank helpt!
Bron: Diet Blog
