• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Gezonde voeding / Haal meer van de boerenmarkt

Haal meer van de boerenmarkt

De markt, vroeger was dit de enige plek waar je levensmiddelen kon kopen. Supermarkten bestonden nog niet. Tegenwoordig gaan we steeds minder naar de markt omdat we in grote supermarkten al onze boodschappen in 1 keer kunnen aanschaffen. Maar vergeet de markt niet! Het heeft namelijk veel voordelen en is ook leuk. Een van de positieve kanten van de wekelijkse markt is dat je er talloze verse groenten kunt vinden voor weinig geld. Volg deze regels en profiteer nog meer van je aankopen.
 
Koop niet meer dan nodig is
Het grote voordeel van een boerenmarkt ten opzichte van de supermarkt is dat de groenten er niet voorverpakt zijn. Je kunt bijvoorbeeld precies zoveel cherrytomaatjes kopen als je nodig hebt voor je recept in plaats van een hele verpakking (waarvan wat overblijft vervolgens ligt weg te rotten in de koelkast). Daardoor is je euro uiteindelijk meer waard.

Altijd vers
De producten op de markt zijn altijd heel vers. Ze worden veelal dezelfde dag of de dag van te voren gekocht op de veiling. Ze liggen dus niet al lange tijd in de schappen waardoor de kwaliteit achteruit gaat.

 
Alles wat een schil heeft, kun je bewaren
Veel mensen denken dat ze meerdere keren per week boodschappen moeten doen omdat groente en fruit niet lang bewaard kan worden. Dat is niet waar. Veel soorten groenten kun je prima een week of zelfs langer bewaren, zeker als je het in de koelkast bewaart. Bijvoorbeeld bloemkool, bietjes, wortelen, maar ook appels en citrusfruit blijven zeker nog een week lang goed in de koelkast.
 
Houd kruiden langer vers
Ook kruiden kun je op de markt kopen en goed bewaren. Spoel de basilicum, tijm, rozemarijn of koriander snel af onder koud water en schud ze voorzichtig droog. Rol de kruiden vervolgens in wat keukenpapier en leg ze in een plastic zak of bewaardoos in de koelkast.

Nog goedkoper
Op de markt vind je vaak alleen seizoensgroenten en fruit. Dit is niet alleen gezonder omdat het van eigen bodem is, het is ook goedkoper omdat het niet de hele wereld over heeft gereisd. Wil je het nog goedkoper? Ga dan aan het einde van de dag naar de markt, vaak worden de restjes die dan nog over zijn voor een super lage prijs verkocht. Nadeel is wel dat de keuze wat beperkter kan zijn.
 

Maak zelf bouillonblokjes
Nog een bespaartip: Heb je restjes groenten over? Hak ze fijn en meng ze met water, zout en verse kruiden. Laat dit 45 minuten sudderen in een pan en daarna eventjes afkoelen en opstijven. Neem enkele ijsklontjeshouders, schep ze vol met het mengsel en leg ze in de diepvries. Gebruik de bouillonblokjes als een natuurlijke smaakmaker in soepen, sauzen en stoofschotels.
 
Kies voor een gezonde snack
Heb je zin in iets lekkers, liefst iets zoets of vets, maar wil je dit liever niet nemen? Loop de loempiaverkoper en patatkraam dan voorbij en ga linea recta naar de groenten. Koop worteltjes of een komkommer. Deze groenten zitten bomvol vezels en vitamine C en bevatten weinig caolorieën, maar hebben wel een lekker zoete of frisse smaak.

De markt, goedkoop en gezond!

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden