Uit nieuw onderzoek blijkt dat, minstens 7 uur per nacht slapen, kan helpen om minder suiker te eten. Voor onderzoek werden 43 gezonde volwassenen 4 weken gevolgd.
Dit is natuurlijk goed nieuws voor iedereen die van slapen houdt. De onderzoeksgroep die in de testperiode meer was gaan slapen bleek gemiddeld 10 gram suiker minder per dag te consumeren. Ook aten ze minder vetten en koolhydraten.
Wat wel van belang is om te vermelden, is dat de onderzoeksgroep niet alleen maar het advies kreeg om meer te gaan slapen maar ze kregen ook een sessie met een slaaptherapeut en er werd afgeraden om cafeïne te drinken of een smartphone of tablet te gebruiken vlak voor het slapen gaan.
Toch zijn de resultaten veelbelovend. Het is nu van belang om te kijken wat voor effect slaap heeft in een periode van meerdere maanden.
Tot die tijd, op tijd naar bed, een goede en lange nacht slapen! Baat het niet dan schaadt het zeker niet! En daarbij, alle tijd dat je slaapt kun je alvast geen suikerrijke producten eten.
Bron: Telegraaf.nl
