Go outside!

Buiten bewegen kan natuurlijk het hele jaar rond. Maar zodra de temperatuur zakt dan zitten we uiteindelijk toch liever warm binnen. Tot de eerste zonnestralen van het voorjaar zich aandienen! Dan begint het bij velen weer te kriebelen en willen we weer naar buiten. En dat is een ontzettend goed idee!

 

Wist je dat je buiten bewegen veel voordelen heeft?

-Als je overdag meer buitenkomt maakt je lichaam zelf meer vitamine D aan

-Het is goedkoop want je hebt geen sportschoolabonnement nodig

-Het kan altijd, iedere dag en op ieder moment

-Als je buiten bent maakt je lichaam endorfine aan, dit stofje maakt je blij

-Je bent minder snel verveelt want buiten is altijd wel iets te zien

-Het kost je minder tijd omdat je niet eerst naar de sportschool toe hoeft maar
 direct vanuit huis kunt starten

 

Enkele beweegtips voor het voorjaar:

-Ga weer lekker tuinieren, na de lange winter kan je tuin wel een opknapbeurt gebruiken;
 bladeren vegen, mos verwijderen, bemesten, snoeien en nieuwe planten planten zijn allemaal
 klusjes voor nu. 

-Maak er weer een gewoonte van om tijdens je lunchpauze op je werk een wandeling te maken.
 Dan heb je gelijk je portie beweging gehad voor die dag en je krijgt er nog veel energie van ook!

-Het voorjaar is de ideale tijd om te beginnen met hardlopen, de temperaturen zijn gunstig
 en het helpt bij je goede voornemen om weer wat meer op je gewicht te letten of wat af te slanken.

Tip! Heb jij flink overgewicht? Dan is hardlopen een te zware belasting voor je gewrichten. Kies dan liever voor stevig wandelen. 

Andere leuke buitensporten: skeeleren, wielrennen, mountainbiken of bootcampen. 

Hulp nodig bij het afslanken? Maak een afspraak bij één van onze verkoop en begeleidingspunten.