Als je op je gewicht let of wilt afslanken zijn tussendoortjes het grootste gevaar. Zoete en hartige snacks zorgen voor veel suiker, vet en calorieen en dat is niet gunstig voor je gewicht. Toch zijn tussendoortjes ook goed, om je stofwisseling goed aan het werk te houden en te voorkomen dat je honger krijgt. Daarom is het verstandig om naast je drie hoofdmaaltijden op een dag ook twee of drie keer een gezond tussendoortje te nemen.
Om het je makkelijk te maken geven we je hierbij een overzichtje van gezonde tussendoortjes geschikt tijdens de verschillende fasen van het eiwitdieet.
Tussendoortjes tijdens blok 1 en 2
Een heerlijk SanaSlank product zoals een koekje, minicake, brownie, chips of een reep of wafel. Tijdens blok 1 en 2 mag je tussendoor ook rauwkost nemen, een kopje heldere bouillon of een bakje Griekse yoghurt 0% vet.
Tussendoortjes tijdens blok 3
Een portie fruit, rauwkost, een kopje heldere bouillon, een bakje Griekse yoghurt 0% vet of een heerlijk SanaSlank tussendoortje.
Tussendoortjes tijdens blok 4 en wanneer je op gewicht wilt blijven
Fruit, rauwkost zoals snoeptomaatjes, komkommer, wortel en radijsjes, schaaltje magere yoghurt of kwark, kopje bouillon of een cup a soup, cracker of rijstwafel belegd met slank beleg zoals kipfilet of 20+ smeerkaas, toastje met filet americain, een paar augurken of een waterijsje. Daarnaast kun je tijdens blok 4 nog steeds de eiwitrijke en koolhydraatarme producten van SanaSlank kiezen als verantwoord tussendoortje.
Tips voor het weekend
In het weekend is het voor velen gebruikelijk om een bakje chips of pinda's op tafel te zetten. Wat kun je nu het beste kiezen als je een gezonde snack wilt eten?
SanaSlank sojanootjes, croutons, chips of pizzastengels.
Een klein bakje light chips, een paar TUC koekjes (3 stuks), een handje Japanse mix.
Toastje met mager beleg zoals filet americain, kipfilet, roomkaas light, 20+ smeerkaas.
Augurk of asperge met ham, partje gekookt ei met rookvlees, ham met meloen.
