Van één glas alcohol stijgt het risico op borstkanker al. Een actieve leefstijl en een gezond gewicht verlagen juist het risico. Dit stellen onderzoekers in een nieuw rapport van het American Institute for Cancer Research (AICR) en het World Cancer Research Fund (WCRF).
Het risico op postmenopauzale borstkanker stijgt met 9% en op premenopauzale borstkanker met 5% bij dagelijkse consumptie van 10 gram alcohol. Het maakt niet uit of het om wijn, bier of andere alcoholische dranken gaat.
Uit het onderzoek is ook positief nieuws gekomen: intensieve lichaamsbeweging zoals hardlopen of wielrennen verlaagt het risico op borstkanker met 10-17%, afhankelijk van de intensiteit en duur. Er is bewijs dat matig intensieve lichaamsbeweging (wandelen en in de tuin werken) het risico op postmenopauzale borstkanker – de meest voorkomende vorm van borstkanker – verlaagt. Dit is in het rapport opnieuw bevestigd. Bij de meest actieve vrouwen was het risico 13% lager vergeleken met de minst actieve vrouwen.
Het risico op sommige soorten borstkanker kan verlaagd worden door de consumptie van zuivel, voeding met veel calcium of voedingsmiddelen met carotenoïden (wortelen, abrikozen, spinazie en boerenkool).
In het rapport zijn 119 onderzoeken geanalyseerd met data van 12 miljoen vrouwen en 260.000 gevallen van borstkanker.
Bron: nieuwsvoordietisten.nl
