• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Gezonde voeding / Gezond eten en op gewicht blijven doe je zo!

Gezond eten en op gewicht blijven doe je zo!

Heb jij de blokken van het eiwitdieet succesvol doorlopen en ben je toe aan de fase ‘levenslang op gewicht blijven’? Doe dan je voordeel met deze tips:
 
Gezond eten is eigenlijk heel eenvoudig, als je het maar simpel houdt en een goed plan maakt. Jaap Seidell, hoogleraar voeding en gezondheid aan de VU in Amsterdam geeft tips.
 
Ga terug naar de basis
In onze huidige, Westerse, wereld eten we veel kant en klare producten zoals koekjes, chips, kant en klaarmaaltijden en soepen en sausen op basis van een zakje of pakje. Al deze producten zijn zwaar bewerkt. Veel goede stoffen zoals vezels en vitaminen zijn eruit gehaald (of verdwenen door het langdurige bewerken) en er is suiker, vet of zout aan toegevoegd. Dit zorgt ervoor dat we van dit soort producten gemakkelijk teveel eten. Ga daarom terug naar de basis, koop pure voedingsmiddelen. Kies bijvoorbeeld voor gewone yoghurt waar je zelf fruit aan toevoegt in plaats van kant en klare vruchtenyoghurt.
 
Eet bij iedere maaltijd eiwitten
Afslanken en op gewicht blijven is nooit eenvoudig. Maar het blijkt wel dat koolhydraten beperken en meer eiwitten eten goed werkt om af te slanken en op gewicht te blijven. Dit komt door de hoge verzadigende werking van eiwitten omdat ze lang in je darmen blijven. Eet daarom eens wat minder brood en zorg dat iedere maaltijd een eiwitbron levert zoals vlees, vis, eieren of zuivel.
 
Maak een plan
Als je de rest van je leven gezond wilt eten werkt het heel goed om een gedetailleerd plan te maken. Bijvoorbeeld: iedere middag eet ik om 16 uur een stukje fruit. Bereken van te voren hoeveel fruit je nodig hebt om je aan dit plan te houden en koop hier je boodschappen voor in. Plan ook van te voren wanneer je naar de supermarkt gaat om je boodschappen te doen en leg iedere avond of ochtend je stukje fruit klaar om mee te nemen. Als het je lukt om je een aantal weken tot maanden aan dit plan te houden dan wordt het vanzelf een gewoonte. En zo kun je stap voor stap jezelf nieuwe dingen aanleren.
 
Wil jij graag wat hulp bij het aanleren van nieuwe eetgewoontes? Schakel dan de hulp in van een SanaSlank dieetcoach, zij helpen je graag! Klik hier voor een dieetcoach bij jou in de buurt. 

Bron: Gezondheidsnet.nl

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden