In de winter komen we minder vaak buiten en hebben we behoefte aan vettere en calorierijkere voedingsmiddelen. Dit is niet alleen ongunstig voor ons gewicht, ook onze weerstand is daar niet blij mee. Gelukkig zijn er veel tips om je gezond én slank de winter door te helpen.
-Het is beter om in de winter zo min mogelijk vette voedingsmiddelen te eten. Uit onderzoek blijkt namelijk dat afweercellen dubbel zo actief zijn als we minder vet binnen krijgen via de voeding. Bijkomend voordeel is dat je ook gemakkelijker afslankt of op gewicht blijft als je minder vet eet.
-Maak iedere ochtend een wandeling van een half uur. Dit draagt bij aan het voorkomen van infecties met een verkoudheid- of griepvirus. Daarnaast verbruik je er flink wat extra energie mee. Avondwandelingen zijn minder effectief voor je weerstand.
-Drink veel water. Dit is misschien lastiger in de winter maar juist extra belangrijk. Water draagt bij het voorkomen van infecties. Het zorgt er ook voor dat afvalstoffen beter kunnen worden afgevoerd dus ook tijdens het afslanken is het van belang.
-Gebruik suppletie. In de winter kan je weerstand wel een extra boost gebruiken. Voorzie daarin door naast gezond eten, veel water en veel beweging in de buitenlucht ook supplementen te nemen. Echte weerstand verbeteraars zijn natuurlijk vitamine C (SanaSlank heeft een supplement met 1000mg vitamine C in het assortiment). En ook zink is heel goed. Zink activeert meer dan 200 hormonen en enzymen en vergroot de kracht van je immuunsysteem met 60%. Ook dit supplement is verkrijgbaar in de SanaSlank webshop.
Kom direct naar de webshop!
Ben je op zoek naar tips voor slanke maar toch smakelijke winterse gerechten? Klik dan hier.
