Gewichtstoename door stress

Stress? Dan heb je een verhoogd risico op gewichtstoename.
 
Mensen die chronisch last hebben van stress en spanning hebben een overproductie van het hormoon cortisol. Een verhoogd niveau hiervan zorgt voor een toename in de hoeveelheid lichaamsvet.
 
Om op gewicht te blijven is het dus van belang om stress te beperken tot een minimum. Voldoende slaap en regelmatig bewegen zijn eenvoudige manieren om spanning te verminderen. Wees daarnaast matig met alcohol, suiker en koffie. Alcohol en suikerrijke producten zijn ook niet positief voor het gewicht, deze producten weglaten levert daarom dubbel voordeel op: minder stress en een lager gewicht!
 
Bron: ABC Gezondheid