Gezond eten? Veel groente, fruit, volkoren granen en vis zijn dan de dingen die je veel op tafel moet zetten. Rood vlees, bewerkt vlees en gezoete dranken moet je laten staan.
En wil je het echt goed doen? Kies dan ook voor peulvruchten, plantaardige olie en koffie. Noten zijn ook erg gezond maar helaas weer iets minder goed voor de slanke lijn omdat je er snel teveel van eet. Om die reden is voor noten altijd voorzichtigheid geboden.
Koffie positief voor gezondheid
3-5 koppen koffie per dag gaan gepaard met en lager risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker.
Dus ben jij gek op een lekker bakkie koffie? Voel je dan niet bezwaard en neem er met gerust hart nog eentje extra.
Bron: Nieuws voor diëtisten
Photo by SnapbyThree MY on Unsplash
