‘Ik heb geen tijd!’ Dat is wat veel mensen als excuus gebruiken om niet te bewegen. Maar tijd om te bewegen moet je maken, er is altijd wel een gaatje over.
We weten inmiddels dat dagelijks bewegen en sporten belangrijk zijn voor je gezondheid en voor groot belang bij het afslanken. Maar toch gebruiken veel mensen het gebrek aan tijd als excuus om het niet te doen. Tijd is niet je probleem, je probleem is je prioriteit! Na een drukke werkdag of week wil je vast wel iets voor jezelf doen. Maar je hebt misschien geen zin om te sporten, je vindt sporten niet belangrijk en leuk genoeg en kiest er daarom voor om je tijd anders te benutten.
Ons advies: ga het anders doen!
Als je eenmaal begint met bewegen zul je merken dat je er meer energie van krijgt en dat het je beter laat voelen.
Probeer het dus niet als een straf te zien, maar doe iets wat jij leuk vindt. Heb je bijvoorbeeld een hekel aan hardlopen of fitness? Ga dan zwemmen met vrienden of pak de fiets naar je werk. Die dagelijkse beweging zou tot je gewoontes moeten behoren. Denk er niet moeilijk over na, begin met de kleine dingen. Neem de trap in plaats van de lift, parkeer de auto iets verder zodat je een stukje moet lopen, sta wat eerder op en doe wat buikspieren. Een kleine verandering is altijd beter dan niets, en echt, het zal je beter laten voelen!
Zet hem op!
