• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam / Fruitdieet

Fruitdieet

Het dieet wordt gevolgd gedurende 2 dagen. De volgende dag eet je een normaal menu. Zorg er op deze 'normale eetdag' wel voor dat je 1 tot 2 eetlepels olie binnen krijgt (zonnebloem- of maïsolie) en ook extra eiwitten. Eventueel met een extra eiwitshake.

 

Regels:

• Spreid het eten van het fruit over de hele dag. Voor Eventuele tekorten vul je het menu aan met 1 tot 2 (multi)vitaminetabletten.

• Qua dranken bestaat het dieet uit: koffie (ongezoet), thee en water.

• Af te raden: bananen en avocado (bevatten te veel calorieën) en druiven (te veel glucose)!

• Beweging is erg belangrijk

• Eet voldoende eiwitten

 

• Advies: het fruitdieet mag niet langer dan 3 weken worden gevolgd. Anders loop je het risico op een tekort van sommige voedingsstoffen.

 

Hier volgt een lijst met fruit en het aantal calorieën per 100 gram:

– Aalbessen: 24,

– Aardbeien: 24,

– Abrikozen: 36,

– Appel: 40,

– Appelsien: 42,

– Bosbessen: 28,

– Frambozen: 32,

– Kersen: 52,

– Kiwi: 40,

– Kruisbessen: 40,

– Mango: 60,

– Meloen: 48,

– Peren: 40,

– Perziken: 36,

– Pompelmoes: 28,

– Pruimen: 40,

– Watermeloen: 36,

– Zwarte kers: 40.

 

Voorbeeldschema:

Ontbijt:

250 gram aardbeien

Appel of peer

Eiwitshake

Multivitaminetablet

 

Ochtendmaaltijd:

5 pruimen

Flinke schijf meloen

Appel of peer

Eiwitshake

 

Lunch:

Pompelmoes

250 gram bessen

Perzik

Eiwitshake

 

Tussenmaaltijd:

Mango

250 gram aardbeien

Appel of peer

Eiwitshake

 

 

Andere soorten van het fruidieet.

 

Het appeldieet

Hoe werkt het? Overgewaaid uit Amerika en heel eenvoudig: eet voor elke maaltijd 1 appel en je valt tot 1 kilo per week af! De appel zorgt ervoor dat je hongergevoel verdwijnt. Nog een pluspunt van het eten van appels: ze bevatten anti-oxidanten, met name de schil en vooral: hoe meer kleur, hoe meer anti-oxidanten! Dit dieet is voor iedereen geschikt maar het gaat niet snel! Nadelen van dit dieet: het gaat al snel vervelen!

 

Het bananendieet

Overgewaaid uit Japan en al enkele jaren oud. Dit dieet valt ook op door zijn eenvoud: 's morgens alleen bananen eten met water op kamertemperatuur. De rest van de dag eet je dan weer normaal. Experts hebben echter hun twijfels over dit dieet: zij vinden het geen wetenschappelijk bewezen methode is om te vermageren!

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november
  • Weerstand boost bij SanaSlank!

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden