Niet alleen de Amerikanen hebben nieuwe voedingsrichtlijnen. Ook in Zweden zijn er nieuwe adviezen. Deze zijn erg duidelijk en opgedeeld in drie categorieën.
Groen, staat voor meer: groenten, fruit, bessen, vis, noten en zaden.
Geel, staat voor anders: overstappen van witte naar volkoren granen, gezondere vetten en magere zuivel.
Rood, staat voor minder: rood en bewerkt vlees, suiker, zout en alcohol.
De belangrijkste boodschap is minder vlees en meer plantaardige voedingsmiddelen.
Wijze lessen die we kunnen halen uit de adviezen van zowel de Amerikanen als de Zweden is dat het eten van meer plantaardige producten belangrijk is evenals het verminderen van de hoeveelheid suiker, zout en alcohol.
Wil je meer advies over gezond eten en gezond op gewicht blijven? Schakel dan de hulp in van een SanaSlank dieetcoach. Klik hier.
Bron: Nieuws voor diëtisten