Voor optimale gezondheid wordt er gezegd dat je per dag minimaal 30 minuten moet bewegen en dan minimaal twee keer per week intensief sporten. De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt nu veel meer aan. Zij geven aan dat je, om gezond en ziektevrij te blijven, minimaal 1000 minuten per week moet bewegen. Dat is gemiddeld bijna 2,5 uur per dag.
Gelukkig tellen alle vormen van bewegen hiervoor mee. Wandelen, fietsen, sporten maar ook traplopen, stofzuigen of tuinieren.
Red jij die 30 minuten per dag al met moeite? Doe dan je voordeel met onze beweegtips. Klik hier.
Bron: The Guardian
