Blijvend afslanken door je gedrag te veranderen

Het perfecte dieet, bestaat dat? Bij SanaSlank zien we de periode waarin het eiwitdieet wordt gevolgd als een korte, intensieve periode die ons snel naar een gezond gewicht brengt. Daarna begint het pas echt. Als je blijvend wilt afslanken moet er een blijvende verandering in je eetgewoonten en –gedrag plaatsvinden. Als dat niet gebeurt werkt geen enkele methode echt.
 
Dit wordt nu ook bevestigd door wetenschappers. Als je blijvend wilt afslanken zul je fastfood, snoep en andere ongezonde producten moeten mijden, altijd. Maar als dat al lukt wil dat niet zeggen dat je er nooit meer trek in hebt. Dus is de kans groot dat je na verloop van tijd toch weer toegeeft aan dat verlangen naar chocolade of chips.
 
Toch zeggen wetenschappers dat het wel degelijk mogelijk is om dit te doorbreken. Simpelweg door je hersenen te trainen en te herprogrammeren. We worden namelijk niet geboren met de behoefte aan snacks en een afkeer tegen groente en fruit. Deze voorkeuren creëren we zelf en houden we in stand. Maar we kunnen dit dus ook weer omdraaien.
 
Het is een moeilijke weg maar als je echt wilt lukt het je. Uit onderzoek blijkt dat er ongeveer zes maanden voor nodig zijn om de eerste positieve effecten te bemerken. Na die periode zagen testpersonen gezonde voeding als beloning in plaats van als straf.
 
Om dit voor elkaar te krijgen is het belangrijk dat je naast een gezond eetpatroon met aandacht voor de juiste hoeveelheden van iets ook leert door middel van informatiesessies (bijvoorbeeld met een diëtist of je SanaSlank dieetcoach) en daarbij kunnen groepssessies helpen.
 
De reactie van mensen op voeding moet veranderen, dan pas kan afslanken succesvol worden.
 
Er wordt nog meer onderzoek naar gedaan.