De laatste tijd is het een hot item op alle media: veel zitten is schadelijk voor je gezondheid. Het verhoogt de risico’s op bepaalde ziekten zoals diabetes, hartzieken en sommige vormen van kanker.
Uit nieuw onderzoek blijkt dat dagelijks minimaal 60 minuten bewegen de risico’s aanzienlijk vermindert. Zeker voor mensen met een kantoorbaan is dit van groot belang.
Maak een wandeling in je lunchpauze, loop voor of na je werk een rondje hard of ga op de fiets naar je werk. Een uur is het beste maar als dat niet lukt is ieder beetje beweging meegenomen.
Verder bleek uit hetzelfde onderzoek dat televisie kijken ongezonder is dan achter een bureau zitten. Meer dan drie uur per dag televisie kijken verhoogt het risico op vroegtijdig overlijden, zelfs als je daarbuiten erg actief bent. Een mogelijke verklaring is dat mensen die veel televisie kijken ook meer tussendoortjes eten of direct na het eten televisie kijken wat de stofwisseling vertraagt.
Kom in actie dus! Tips nodig om meer te bewegen? Klik hier.
Bron: Nu.nl
