Bewegen is goed als je wilt afslanken. Je verbruikt er meer energie mee en dat zorgt ervoor dat je sneller van je overtollige kilo's af bent.
Maar bewegen is niet alleen goed voor de slanke lijn, ook de hersenen blijven in betere conditie door dagelijks te bewegen. Onderzoek toonde aan dat mensen die een fysiek heel actief leven leiden tot 50 procent minder kans hebben op Alzheimer. Dat komt doordat beweging een gunstige invloed heeft op een aantal belangrijke risicofactoren voor Alzheimer zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol en diabetes.
Lichamelijke activiteit zorgt bovendien voor een betere doorbloeding van de hersenen. Het zorgt ervoor dat het aantal verbindingen tussen de verschillende hersengebieden minder snel afneemt als we ouder worden. En dat is positief voor het cognitief functioneren. Dat wil zeggen: het geheugen, het reactievermogen, de concentratie en het leervermogen verbeteren. Sommige wetenschappers menen zelfs dat bewegen beter is voor de hersenen dan puzzelen. Ook als je op latere leeftijd begint met bewegen heeft het nog een positieve invloed op het brein.
Dus kom uit die luie (zonne)stoel en ga in beweging. Laat je verleiden tot een potje beachvolleybal, maak een lange wandeling of zwem een paar extra baantjes in het zwembad. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn!
