Mensen die een vermageringsdieet volgen, gaan vaker de fout in door het drinken van alcohol dan door het eten van zoetigheid.
Wanneer iemand probeert een aantal kilo’s te verliezen en daartoe een dieet volgt, wijkt hij of zij het vaakst af van het plan voor een glas wijn of bier. Grootste nadeel? Hierdoor krijg je veel meer calorieën binnen dan je zou willen. Dit blijkt uit een onderzoek onder tachtig mensen die een dieet volgen, meldt de Daily Mail. De deelnemers aan het onderzoek moesten allemaal een dagboek bijhouden en noteren hoe ze zich voelden en wanneer ze zin hadden in iets wat ze niet mochten eten of drinken.
Gemiddeld kwamen de deelnemers in een week tijd elf keer in de verleiding om af te wijken van het dieet. Vijf tot zes keer per week gaven ze daar aan toe. De deelnemers kozen in die gevallen het vaakst voor een glas bier of wijn en minder vaak voor snoepgoed zoals chocolade.
Calorieën
Volgens de onderzoekers onderschatten mensen de hoeveelheid calorieën in alcohol. Twee glazen witte wijn bevatten een vijfde van de totale hoeveelheid calorieën die een vrouw dagelijks nodig heeft.
Mannen die wekelijks tien glazen bier drinken, krijgen jaarlijks 44.200 extra calorieën binnen, dat staat gelijk aan 221 donuts.
De onderzoekers adviseren mensen die gewicht willen verliezen om niet meteen alle extraatjes te schrappen. Het is volgens hen verstandiger om bijvoorbeeld alleen zoetigheid, alleen snacks of alleen alcohol te schrappen. Daardoor zouden mensen een dieet langer volhouden en meer gewicht verliezen.
Tip!
Vind jij het lastig om je dieet vol te houden en merk je dat je gemakkelijk afwijkt van je plan voor die dag? Denk dan eens aan SanaSlank! Dit dieet is strak gekaderd waardoor je precies weet wat wel en niet mag. Dit maakt het makkelijker om vol te houden!
Klik hier voor meer informatie of om direct enkele producten te bestellen.
