Je eetgewoontes aanpakken met slechts 1 simpele wijziging? Neem dan vanaf nu een stevige lunch in plaats van een grote warme maaltijd.
Britse onderzoekers hebben geconcludeerd dat dit werkt na onderzoek onder 80 vrouwen. De vrouwen waren in de leeftijd van 18 tot 45 jaar en hadden allemaal overgewicht. Ze werden in twee groepen verdeeld die of een grote lunch of een grote warme maaltijd moesten nuttigen. Dit deden ze 12 weken lang.
In beide groepen waren de vrouwen afgevallen. Maar de gewichtsafname in de grote lunch groep was significant groter. Daarnaast bleek dat ze minder kans hadden op diabetes type 2.
Start dus vanaf morgen, verklein je avondmaaltijd en vergroot je lunch. Uiteraard wel met gezonde producten zoals groenten, fruit, zuivel en mager vlees/vis of ei.
