Afslankchallenge tip! Drink voldoende water.
We weten allemaal dat genoeg drinken erg belangrijk is. Maar waarom is dit eigenlijk zo belangrijk? Je leest het hier.
Vocht is belangrijk voor:
- Het oplossen van voedingsstoffen, waardoor ze kunnen worden opgenomen in de darm
- het transport van voedings- en afvalstoffen in het bloed
- het regelen van je lichaamstemperatuur
- het afvoeren van afgebroken vetmassa
Wat gebeurd er als je te lang niet drinkt?
Als je te lang niets drinkt, kunnen er uitdrogingsverschijnselen optreden, zoals dorst, sufheid, minder zweten, minder plassen, minder elasticiteit van de huid of flauwvallen door verlaging van de bloeddruk. Voor ernstige uitdroging is verwarring een aanwijzing, omdat vooral de hersencellen gevoelig zijn voor ernstige uitdroging. Ook bij diarree kan uitdroging ontstaan. Bij ouderen die niet meer goed voor zichzelf kunnen zorgen en zieke kinderen is het zeker belangrijk op te letten dat ze voldoende vocht binnenkrijgen.
Water drinken tijdens het afvallen
Als je aan het afvallen bent komen er veel afvalstoffen vrij omdat je opgeslagen vetmassa wordt afgebroken. Deze afvalstoffen moet je uit je lichaam verwijderen, doe je dit niet dan hoopt het zich op. Dat merk je doordat je vocht gaat vasthouden en hierdoor val je niet goed af. Door voldoende water te drinken, minimaal 1,5-2 liter per dag, kan je lichaam afvalstoffen optimaal verwijderen en val je dus ook het beste af.
Heb je moeite met water drinken? Klik dan hier voor tips.
