Afslanktip: ga slapen
Het klinkt vreemd, slapen om gewicht te verliezen maar het is toch echt zo. Als je goed en voldoende slaapt zal je lichaam minder om energierijke voeding vragen. Het is op die manier veel makkelijker om je gezonde eetpatroon vol te houden. Vooral de behoefte aan suikers wordt door goed slapen een stuk minder. Daarnaast komen er steeds vaker bewijzen naar voren dat weinig of slecht slapen zorgt voor hormonale onbalans waardoor je lichaam makkelijker vet opslaat en eerder een hongergevoel geeft.
Wist je dat.. overgewicht door smartphone of tablet.
We weten nu dat slaap belangrijk is om te kunnen afvallen. Maar wist je dat het gebruik van smartphone, tablet of televisie voor het slapen gaan er voor zorgt dat je later moe wordt en daarom korter slaapt? Uit onderzoek blijkt dat een televisie in de slaapkamer een risico geeft op overgewicht.
Schaf dus een ouderwetse wekker aan!
