• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Gezonde voeding / 8 tips om de kerstdagen gezond en slank door te komen!

8 tips om de kerstdagen gezond en slank door te komen!

Oh oh de kerstdagen komen er aan? Bang voor extra kilo’s? Het is niet nodig om hier bang voor te zijn, zonde ook want het zou juist leuk en gezellig moeten zijn. 

Wij geven je tips om de kerstdagen op een slanke en gezonde manier door te komen:

  1. Neem het initiatief, nodig zelf mensen uit zodat je de controle hebt over het eten.
  2. Eet vooraf een salade, dan heb je de vitaminen en mineralen al binnen, en eet je daarna minder van het ongezonde eten. Hierdoor is je maag ook alvast een beetje gevuld.
  3. Gebruik kleine borden. Veel mensen overeten zich tijdens een kerstmaaltijd, om dit te voorkomen kan je in plaats van een dinerbord een lunchbord gebruiken. Uit onderzoek is gebleken dat mensen dan automatisch minder eten.
  4. Alcoholische dranken? Als je het eiwitdieet volgt is het drinken van alcoholische dranken niet zo slim. De suikers in deze drankjes zorgen ervoor dat je uit ketose raakt waardoor de vetverbranding stopt. Dit soort drankjes zorgen voor extra vetopslag en wakkeren ze je hongergevoel aan. Niet zo handig als je juist gewicht wilt verliezen! Neem dit mee in je beslissing tijdens de feestdagen. Als je toch, net als je familie, een drankje wilt nuttigen dan raden wij je aan om droge wijn te drinken. Daarin zetten relatief weinig koolhydraten. En als je het helemaal goed wilt doen, drink dan na ieder glas alcohol een glas water, dan drink je automatisch minder.
  5. Eet langzaam. Als je namelijk snel alles naar binnen propt, krijg je minder snel het seintje van je hersenen dat je vol zit.
  6. Als je wel bij iemand anders bent uitgenodigd, eet nog even een gezonde snack voor je de deur uit gaat. Bijvoorbeeld wat rauwkost of een Opkikkertje.
  7. Waar je ook eet, je kunt altijd gezonde keuzes maken. Je wordt niet gedwongen om die ongezonde snacks te nuttigen.
  8. De laatste tip is de belangrijkste tip. Geniet! Houd de echte betekenis achter kerst in je achterhoofd, en wees niet de hele tijd bezig met hoeveel calorieën je in je mond stopt.

Hele fijne dagen! 

 

Foto gemaakt door Toa Heftiba

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden