50+? Dan heb je extra vitamine D nodig!

Als je ouder wordt heb je extra vitamine D nodig om je botten te schermen. Zeker vanaf het 70^ste levensjaar heb je extra nodig maar aanvulling is al zinvol vanaf vijftig. Lang niet alle ouderen voldoen aan de norm die wordt gesteld door de Gezondheidsraad. Slechts 20-25% van de ouderen slikt extra vitamine D. En dat is te weinig.
 
Door het slikken van extra vitamine D wordt de kans op fracturen met 20-30% verminderd.
 
De VU in Amsterdam heeft onderzocht waarom zo weinig ouderen extra vitamine D slikken. 30% noemt als reden ‘ik eet gezond’, 24% zegt ‘ik ben gezond’ en 21% heeft nog nooit over suppletie nagedacht. Als de dokter het adviseert zouden de meesten het wel nemen, slechts 16% vindt het dan nog steeds niet nodig.
 
Andere aandachtspunten voor ouderen zijn de eiwitinname en vitamine B12. Vitamine B12 en foliumzuur zouden positief zijn bij milde cognitieve achteruitgang.
 
Ben jij 50+ en slik je nog geen vitamine D? Bestel dan via de webshop een potje SanaVitamins Vitamine D zodat je wel aan je behoefte kunt voldoen! Klik hier.
 
Bron: Nieuws voor diëtisten