Ben jij een fervent skiër en doe je niets liever dan de hele dag van een berg naar beneden suizen? Dan is het je misschien wel eens overkomen dat je opeens werd overmant door enorme kramp. Niets erger dan dat! Helemaal als er even niemand in de buurt is om je te helpen.
Kramp kan ontstaan door verschillende redenen:
• Een zouttekort
• Kou
• Vermoeidheid
• Vochtverlies door zweten
• Vlak voor het sporten eten
• Overbelasting
• Een laag glucosegehalte in de spier
Allemaal omstandigheden die je tegenkomt bij het skiën! Maar met de volgende tips kun je kramp goed voorkomen:
• Neem een Calcium-Magnesium-Zink supplement van SanaVitamins voor een goede mineralen voorraad. 30 tabletjes kosten maar €7,90. Of kies voor het losse Magnesium supplement.
• Eet niet te veel voordat je gaat skiën en neem een eiwitrijke reep* mee voor tussendoor ( niet de low carb, omdat je veel koolhydraten verbrandt)
• Drink niet te veel alcohol
• Drink tussendoor voldoende water
• Zorg voor goede warme kleding
• Neem tussendoor even rust om overbelasting van je spieren te voorkomen
Het supplement Calcium-Magnesium-Zink en het supplement Magnesium is verkrijgbaar bij onze SanaSlank verkoop- en begeleidingspunten.
Als je deze regels aanhoudt kan het niet misgaan. Geniet lekker van je skivakantie!
