We bewegen minder dan we denken

Bewegen is belangrijk als je gezond en op gewicht wilt blijven. Hoewel voeding het meeste doet als je wilt afslanken mag je beweging zeker niet vergeten. Zeker nu in januari vinden veel mensen bewegen belangrijk en hebben hier een goed voornemen van gemaakt. Uit onderzoek blijkt nu dat we onze hoeveelheid beweging flink overschatten.
 
In Noorwegen hebben onderzoekers 1751 mannen en vrouwen tussen de 18 en 84 jaar gevolgd. Van deze groep had 47% overgewicht. De deelnemers moesten een vragenlijst invullen en kregen een polsband om die de mate van beweging bij hield.
 
Mannen en vrouwen bleken over het algemeen ongeveer evenveel te bewegen in de week. Mannen dachten dat ze 56 minuten meer bewogen dan in werkelijkheid. Vrouwen zaten er 52 minuten naast. Mannen dachten dat ze daarnaast per week 20 minuten intensief bewogen terwijl dit in werkelijkheid maar 3 minuten was! Bij vrouwen was die 12 om 2,5^e minuut.
 
Niet alleen de hoeveelheid beweging werd overschat. Men onderschat ook de tijd die ze zittend doorbrengen. Mannen zitten per week gemiddeld 565 minuten terwijl ze dachten dat dit 439 minuten was. Vrouwen zitten 535 minuten per week terwijl ze dachten dat dit 429 minuten zou zijn.
 
Hoger opgeleide mensen bleken beter te kunnen inschatten hoeveel ze bewegen per dag.