Kantoorbaan? Zorg dan voor minimaal twee uur beweging op een dag. Dit verkleint namelijk het risico op allerlei ziektes aldus onderzoekers.
De onderzoekers maakten een analyse van verschillende eerdere studies. Verder onderzoek is noodzakelijk maar ze stellen al wel dat twee uur beweging tijdens kantooruren aan te raden is. Het verkleint de kans op onder andere hart- en vaatziekten, diabetes en sommige vormen van kanker.
De beste resultaten voor je gezondheid krijg je door vier uur per dag in beweging te zijn.
Van alle tijd die we zittend doorbrengen is dat 70% op ons werk. Daar moet je dus beginnen wil je actiever worden. Te lang staan is echter ook weer niet goed omdat je daar rugklachten van kunt krijgen.
Het advies: ga even wandelen en wissel regelmatig van houding. Vaker in beweging helpt bovendien ook tegen overgewicht.
Bron: Nu.nl