Uit eten levert 200 kcal meer dan een thuismaaltijd

Ga je regelmatig uit eten? Dan is dat niet zo positief voor de slanke lijn. Dit blijkt uit een recente Amerikaanse studie. Een maaltijd buiten de deur, ongeacht of dit in een restaurant of fastfoodrestaurant is, zorgt voor minimaal 200 kcal extra dan een thuismaaltijd.
 
Niet alleen krijg je via een maaltijd in een restaurant meer calorieën binnen, het levert ook meer vet, verzadigd vet, cholesterol en zout. Volgens een van de onderzoekers is een maaltijd in een restaurant qua voedingswaarden in sommige gevallen minimaal vergelijkbaar en soms zelfs nog ongezonder dan een fastfood maaltijd. Een restaurant maaltijd levert daarentegen wel meer gezonde voedingsstoffen, zelfs meer dan een thuismaaltijd.
 
Een restaurant maaltijd levert gemiddeld meer zout, een fastfood maaltijd levert meer vet en verzadigd vet.
 
Als je gezond wilt eten en / of wilt afslanken dan is vaker thuis eten aan te raden. Je bespaart hiermee gemakkelijk op de calorieën en in de meeste gevallen is de thuis maaltijd ook gezonder.
 
Bron: Nu.nl