Met het soepdieet kun je ongeveer 5 tot 10 kilo per week afvallen. Het soep dieet mag maximaal een week worden gevolgd waarna een week lang weer normale voeding moet worden gegeten. Daarna mag indien nodig het soepdieet weer een week worden gevolgd.
Het soepdieet bestaat, zoals de naam al zegt, uit soep. De basis van het dieet een zelfbereide soep met veel verse groenten. Van deze soep mag zoveel worden gegeten als gewenst. Daarnaast wordt er elke dag iets anders naast gegeten.
Dag 1: Alle soorten fruit (geen banaan) en soep.
Dag 2: Alle soorten groenten (wees voorzichtig met peulvruchten), 1 aardappel en soep.
Dag 3: Alle soorten fruit en alle soorten groenten, 1 aardappel en soep.
Dag 4: 1-6 bananen, 8 glazen magere melk en soep.
Dag 5: 6 tomaten, 100-200 gram gegrilde biefstuk en soep.
Dag 6: 100-200 gram gegrilde biefstuk, alle soorten groenten en soep.
Dag 7: Alle soorten groenten, zilvervliesrijst, 2-3 glazen grapefruitsap en soep.
Naast gewichtsverlies zou dit dieet er ook voor zorgen dat het lichaam wordt gereinigd.
