• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam / Slaappatroon gunstig voor gewicht

Slaappatroon gunstig voor gewicht

Slaaptekort heeft invloed op je gewicht. Dit liet eerder onderzoek al zien. Nu blijkt dat onregelmatige bedtijden ook negatieve consequenties hebben op het gewicht. De onderzoekers bestudeerden 300 vrouwen tussen de 17 en 36 jaar van twee universiteiten, gedurende enkele weken. De studentes met de beste slaapgewoonten hadden een gezonder gewicht.

De belangrijkste eindresultaten van het onderzoek zijn dat een vaste bedtijd- en vooral een consequente opstatijd- samen hangt met minder lichaamsgewicht. Mensen die meer dan 8,5 uur of minder dan 6,5 uur slapen hebben meer lichaamsvet. Wat opvallend was is dat studenten die tussen de 8 en 8,5 uur slapen per nacht minder lichaamsvet hebben dan andere studenten.

Wat de onderzoekers vooral verassend vonden was dat studenten die iedere dag rond dezelfde tijd naar bed gingen en opstonden minder lichaamsvet hadden. Tot laat opblijven doet ons lichaam alleen maar slecht. We hebben onze eigen interne klok en als we die in de war brengen heeft dit blijkbaar ook invloed op onze fysiologie. De kwaliteit van je slaap is ook belangrijk voor je lichaamssamenstelling. Beweeg je daarnaast veel? Dan houd je je slaapkwaliteit ook hoog. Daarnaast is een koele, rustige, donkere slaapkamer belangrijk. En is het niet slim om je slaap op te offeren voor gezellige activiteiten.

Dus wil je overgewicht voorkomen of gemakkelijker afslanken? Zorg dan voor voldoende slaap!

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden