• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws Sanaslank / Recept: Oopsies

Recept: Oopsies

Oopsies, je hebt er vast wel eens van gehoord. Een hele goede broodvervanger. Veel mensen vinden het moeilijk om koolhydraatarm te ontbijten. Niet iedereen wil de dag beginnen met Griekse yoghurt of een zelfgemaakte cracker. Dan zijn de producten van SanaSlank natuurlijk een perfect alternatief (klik hier) maar denk ook eens aan  een oopsie!

Je kunt een oopsie kort of lang bakken. Als je ze kort bakt worden het kleffige wolkenbroodjes. En als je ze lang bakt worden ze bros. In de oven stijgen de oopsies, om vervolgens weer in te zakken en plat te worden.

Ingrediënten (6 tot 8 stuks):

–          3 eieren op kamertemperatuur
–          100 gram roomkaas light of magere kwark
–          Snufje zout (optioneel)
–          1 theelepel bakpoeder
–          Kruiden zoals Provençaalse kruiden, Italiaanse kruiden, tijm of rozemarijn (optioneel)
–          Topping zoals sesamzaad, chiazaad of lijnzaad (optioneel)

Bereidingswijze:

Verwarm de hete lucht oven voor op 150°C. Haal de bakplaat eruit, leg er een vel bakpapier op en vet deze in (ei plakt enorm).

Nu ga je het eiwit stijf kloppen. Zorg ervoor dat je eieren op kamertemperatuur zijn en dat het eiwit géén enkel spoort van eigeel bevat. Alleen dan krijg je het eiwit echt stijf. Zorg er ook voor dat je kom vetvrij is (eventueel even met wat citroensap schoonvegen).

Daarna klop je de eierdooiers, het bakpoeder en de roomkaas schuimig met behulp van de mixer. Eventuele extra’s, zoals kruiden of zaden, kun je er nu bij doen. Meng met een paar slagen het kaas-dooier mengsel snel maar wel voorzichtig door de stijve eiwitten. De truc is dat het zo luchtig mogelijk blijft, dus er mag absoluut niet geroerd of gemixt worden! Er mogen nog best een aantal witte vlokken te zien zijn.

Leg 6 tot 8 geplatte bergjes met voldoende tussenruimte op de bakplaat, nu kun je je oopsies bestrooien met het gekozen topping.

Bak ze ongeveer 20 tot 30 minuten goudbruin. Je hebt dan een vrij zachte oopsie. Wil je ze toch wat knapperiger? Laat ze dan 50 tot 60 minuten in de oven tot ze knapperig zijn.

Beleg de oopsies met een van onze heerlijke belegtips! Klik hier.

Eet smakelijk!

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden