• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Recepten / SanaSlank recepten / Ovenschotel met rode kool en aardappelpuree

Ovenschotel met rode kool en aardappelpuree

Recept van de maand februari
 
Voor 2 personen
 
Voedingswaarde per persoon: 254 kcal, 27 gram eiwit, 15 gram koolhydraten, 7,9 gram vet, 7,1 gram vezels.
 
Ingrediënten:
½ rode paprika
1 ui
½ bakje champignons
1 Spaanse peper
1 eetlepel olijfolie
400 gramgekookte rode kool (vers of diepvries)
3 eetlepels tomatenpuree
2 zakjes aardappelpuree (eiwitproduct)
3 eetlepels geraspte 20+ kaas
Paprika poeder
Versgemalen peper
Zeezout
 
Bereiding
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de paprika in stukjes, snipper de ui en de Spaanse peper en snijd de champignons in plakjes. Verhit de olijfolie in een pan en roerbak hierin de groentes beetgaar. Breng op smaak met de tomatenpuree, paprikapoeder, versgemalen peper en zeezout. Verwarm ondertussen de rode kool in een steelpannetje. Bereid de aardappelpuree volgens de bereidingswijze.
Schep het groentemengsel in een ovenschaal. Dek dit af met de aardappelpuree en bestrooi met de geraspte kaas. Zet voor 20 minuten in de oven zodat er een knapperig laagje ontstaat.

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden