sluiten x
bewaar login informatie
Wachtwoord vergeten?
REGISTRERENINLOGGEN
SanaSlankOver SanaSlankDieetcoachWebshopNieuwsEiwitdieetNewINShape

Vakantietips: alcoholische dranken

Nieuws > Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam

zaterdag 21 juli 2018

Drank je erbij?

Lekker op vakantie, bij de bbq of op het terras een borreltje drinken? Bedenk dan goed wat je kiest. Een glas bier bevat maar liefst 115 kilocalorieën! Om dit weer te verbranden moet je 11 minuten intensief touwtje springen, zonder te stoppen ;)

Je kunt beter kiezen voor een droge witte wijn. Deze bevat in tegenstelling tot bier maar 67 kilocalorieën.

 

Hieronder een overzichtje van andere, veel gekozen, zomerdrankjes. Doe er je voordeel mee.

 

Bier (pils) (flesje) 132 kcal

Bier alcoholvrij (flesje) 73 kcal
Bier light (flesje) 73 kcal

Radler (flesje) 132 kcal

Radler alcoholvrij (flesje) 115 kcal
Bessenjenever (35 ml) 64 kcal

Witte droge wijn of rosé (100 ml) 67 kcal

Port (50 ml) 78 kcal
Rode wijn (100 ml) 82 kcal

Likeur (bijv. Passoa) (35 ml) 85 kcal

Whisky (35 ml) 86 kcal

Wodka (35 ml) 86 kcal

Rosébier (200 ml) 90 kcal

Witte zoete wijn (100 ml) 96 kcal

Jillz (200 ml) 104 kcal

Breezer (flesje) 204 kcal

Wodka+energiedrank (35+250 ml) 251 kcal

Cosmopolitan 116 kcal

Strawberry daiquiri 125 kcal

Margarita 170 kcal

Mojito 182 kcal

Pina colada 462 kcal

 

Probeer het drinken van alcoholische dranken wel een beetje te beperken. Het werkt namelijk niet mee als je wilt afvallen of op gewicht wilt blijven. Hoe werkt dat precies?


De gezondheidsraad heeft onlangs het advies aangepast van 1-2 glazen per dag naar bij voorkeur geen alcohol. Dit is beter voor het gewicht én je gezondheid.

Alcoholische dranken leveren veel calorieën en veel suikers. Dit is nooit gunstig voor het gewicht. En mensen die veel alcoholische dranken drinken hebben meer moeite met op gewicht blijven.

Wat doet alcohol in je lichaam?

-Het is een gifstof en verhindert daarom de opname van voedingsstoffen

-Het bevordert vetopslag

-Het wakkert eetlust aan

Gebruik met mate kan. Maximaal 3x per week en maximaal 2 glazen per keer. Ook tijdens de vakantie :)


Lees meer over