Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam

Zelfdiscipline Zelfdiscipline is nog steeds een van de zwaarste onderdelen van diëten. Welk dieet je ook gebruikt, de wilskracht zal altijd uit jezelf moeten komen.   Samen sta je sterk Toch kan het een enorme positief effect hebben als je een dieetpartner hebt. Zo kun je elkaar in zware tijden aanmoedigen om tóch door te …

In 2040 zullen we gemiddeld 4 jaar langer leven dan nu. Inwoners van Spanje hebben de hoogste levensverwachting. Spanjaarden worden nu gemiddeld 82,9 jaar, in 2040 zal dit 85,8 jaar zijn. De belangrijkste reden is het Mediterrane eetpatroon. Spanje verslaat hiermee Japan die jarenlang de hoogste levensverwachting had. Dit komt omdat in Japan nog steeds …

Je denkt er misschien niet als eerste aan om, in november, vlak voor Sinterklaas, kerst en oud&nieuw, te beginnen met afvallen. Er zijn zoveel verleidingen.. Afvallen dat doe je in januari wel weer. Toch? Think again! Hierbij een overzicht van redenen waarom je juist WEL nu moet gaan afvallen. -Om meer van het leven te …

SanaSlank bestaat 15 jaar! Al het hele jaar vieren we dit samen met jou en ontvang je regelmatig een leuk cadeautje of een fikse korting. Met nog twee maanden te gaan hebben we nog twee acties op de planning staan.   In de maand november ontvang je bij besteding van € 100,- een gratis squisy …

Na een heerlijke nazomer is de herfst dan nu echt begonnen. De dagen worden korter, de wind trekt aan en de temperaturen gaan langzaam omlaag. De perfecte tijd om te genieten van verwarmende gerechten. En om ondertussen te werken aan je gewicht. Want wie nu begint met afvallen gaat straks een stuk slanker de feestdagen …

Als je aan het afvallen bent ben je natuurlijk enorm gericht op de weegschaal. Logisch want je begint met een dieet of het veranderen van je eetpatroon omdat je ontevreden bent over je gewicht. Zo lang je gewicht daalt gaat het goed, je bent onwijs gemotiveerd en gaat er vol voor. Maar soms blijft je …

Uit onderzoek is gebleken dat een dieet volgen, en dus een gezonde leefstijl, beter is voor het emotioneel welzijn van vrouwen, dit geldt niet voor mannen. Het onderzoek bestond uit een vragenlijst via social media die zowel door mannen als vrouwen werd ingevuld. In de vragenlijst stonden vragen over de gezondheid, over het eetpatroon en over het emotioneel welzijn.   Gezond eten werkt positief! Uit dit onderzoek bleek …

Om mensen te helpen om van overgewicht af te komen moet er daarom meer aandacht komen voor het mentale deel ervan.   In een recente studie werden 1200 deelnemers onderzocht met een MRI scan en cognitieve testen. Het grootste deel waren broers en zussen. Ook tweelingen namen deel aan het onderzoek.   De onderzoekers bepaalden …

Uit twee onderzoeken blijkt dat laag koolhydraten met veel dierlijke eiwitten of juist hoog koolhydraten beide de levensverwachting verlagen.   Onderzoek 1 Er deden 15.000 deelnemers aan het onderzoek mee. Alle deelnemers werden 25 jaar gevolgd. In die tijd overleden er 6000 mensen. De onderzoekers vonden een relatie tussen de koolhydraatinname en de levensverwachting. De …

Ben jij altijd met je gewicht bezig? Mopper je vaak over je te dikke buik of billen? En dit ook vaak in het bijzijn van je kinderen? Dat is niet goed voor ze. Kinderen die regelmatig blootstaan aan ‘fat talk’ hebben minder respect voor hun eigen lichaam en eten minder mindful. Het geldt niet alleen …

Steeds meer mensen krijgen aandoeningen gerelateerd aan een ongezonde leefstijl. Bijvoorbeeld een hoge bloeddruk, diabetes of een non-alcoholische leververvetting. Voor al deze aandoeningen wordt hard gewerkt aan de ontwikkeling van medicijnen. Maar is dit echt wat we willen? Het grootste deel van deze aandoeningen is met een verandering van leefstijl om te keren. Pillen bestrijden …

Fiets je graag? En woon je redelijk dichtbij je werk? Pak dan wat vaker de fiets! Uit een Europese studie blijkt dat mensen die iedere dag naar hun werk fietsen de laagste BMI hebben. Door het zogenaamde ‘actief forensen’ blijven mensen makkelijker op gewicht en als ze te zwaar zijn voorkomt het dat ze nog …