sluiten x
bewaar login informatie
Wachtwoord vergeten?
REGISTRERENINLOGGEN
SanaSlankOver SanaSlankDieetcoachWebshopNieuwsEiwitdieetNewINShape

Lastig afvallen na je dertigste?

Nieuws > Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam

maandag 3 december 2018

Hoe ouder je wordt, hoe meer je worstelt met je gewicht. Kon je toen je twintig was nog eten wat je wilde zonder aan te komen, zo moeilijk is het om zelfs maar op gewicht te blijven na je dertigste. Laat staan dat je makkelijk kunt afslanken! Hoe kan dit? En wat kunnen we hier aan doen?

In de praktijk zien we veel vrouwen die ineens in een paar jaar tijd flink zijn aangekomen, terwijl er weinig veranderd is in hun leef/eetpatroon.  Je leeftijd alleen is niet alleen de boosdoener.  Veelal spelen hormonen een grote rol bij het aankomen. Onze westerse levensstijl draagt hier aan mee: stress, te veel suikers en te weinig beweging.

Wat is hier aan te doen?

Ten eerste: vermijd stress. Doe iets waar je van ontspant en geniet: meditatie of yoga, dansen, muziek luisteren, knutselen en wandelen. En zorg voor voldoende slaap!

Ten tweede: let op je voeding, probeer zo gezond mogelijk te eten, dus veel groenten, veel eiwitten, veel noten, zaden en fruit. Vermijd de suikerrijke tussendoortjes.
Ook SanaSlank kan je helpen om beter af te slanken na je dertigste. Met SanaSlank krijg je veel minder suikers en meer eiwitten binnen, waardoor je op een lekkere en makkelijke manier kunt afslanken.

Ten derde: beweeg. We bewegen veel minder dan vroeger, dus zorg ervoor dat je minimaal 30 minuten per dag een flinke wandeling maakt en 2x per week aan krachttraining doet. Op deze manier houdt je je stofwisseling op peil. Waardoor je minder snel aankomt.


Lees meer over