Hoe groot is jouw bord?
We eten meer als we grotere porties krijgen! Dit blijkt uit een analyse van 61 studies, uitgevoerd door de University of Cambridge. Uit de 61 onderzoeken die zijn gedaan bleek dat we consequent minder zouden eten als we zouden overstappen op kleinere porties. Dit zou zelfs een vermindering van 10 tot 17 procent betekenen. Dit kan voor Amerikanen al 547 Kcal per dagen schelen! Er is weinig verschil tussen de mannen en vrouwen. Ook speelde het geen rol of er gevoeligheid voor honger was of de neiging om bewust op het eetgedrag te letten.
Nieuw servies aanschaffen?
De omgeving maar ook het servies waarvan je eet heeft invloed op hoeveel je eet. Alleen al de keuze voor kleinere borden en bekers zou helpen bij het verminderen van te veel eten!
Geen nieuw servies maar meer eiwitten!
Wist je dat je door het toevoegen van eiwitten ook minder gaat eten? Dit omdat je door het eten van eiwitten sneller verzadigd raakt. En hierdoor geen trek meer hebt in bijvoorbeeld zoete verleidingen. Daarom is het altijd handig om een eiwitrijk kant en klaar product zoals een reepje van SanaSlank in je tas mee te nemen!
