Veel afslankers die naast een dieet ook meer gaan bewegen kiezen ervoor om vooral cardio te doen. Slim want hiermee verbruik je veel energie en om af te slanken is het van belang meer te verbruiken dan je binnenkrijgt. Maar alleen cardio is niet zo'n goed idee. Voeg ook krachtoefeningen toe.
Krachttraining is een goede toevoeging aan cardio-oefeningen, omdat het helpt de spiermassa te behouden, de stofwisseling te verbeteren en vetmassa te verminderen. Vanaf ons twintigste levensjaar daalt onze stofwisseling met ongeveer 1 tot 2 % per tien jaar. Dit is hoofdzakelijk het gevolg van spieren die met leeftijd en verminderd gebruik afnemen.
Bron: Telegraaf