Uit onderzoek van de Universiteit van Maastricht blijkt dat zitten een negatief effect kan hebben op je glucosemetabolisme. Een belangrijke graadmeter voor de kans op suikerziekte (diabetes type 2).
Voor het onderzoek werden 2497 personen van gemiddeld 60 jaar acht dagen gevolgd. Ze kregen een bewegingssensor op het bovenbeen en er werd een glucose-intolerantietest afgenomen. Hiermee konden de onderzoekers bepalen hoe goed het lichaam met binnenkomende suiker (glucose) kon omgaan.
Hieruit bleek dat de deelnemers met diabetes type 2 gemiddeld 26 minuten meer zaten per dag dan de gezonde personen. Per uur extra zitten werd een verhoogd risico gevonden van 22% voor diabetes en 39% voor het metabool syndroom (een combinatie van gezondheidsaandoeningen waaronder overgewicht, hoge bloeddruk, diabezittes type 2).
Het zitgedrag lijkt hiermee belangrijk om aan te pakken bij het voorkomen en verbeteren van diabetes type 2 en het metabool syndroom. Er is nog meer onderzoek nodig. Maar hierbij het advies: kom van die bank af en beweeg!
Bron: Voeding Nu
