In de editie VROUW van de Telegraaf zag ik een paar koolhydraat arme tips, die makkelijk te volgen zijn om gewicht te verliezen.
Ik hoop dat jullie hier iets aan hebben.
- Kijk uit met frisdranken die veel suiker bevatten, maar ook met het drinken van vruchtensappen. Al het suiker wat je binnenkrijgt wordt uiteindelijk opgeslagen als lichaamsvet.
- Noten zijn een goede bron van calcium, vezels en gezonde vetten. Een klein handje is daarom een gezonde snack, kies dan wel voor ongezouten noten.
- Neem liever een klein stuk fruit, zoals een kiwi, aardbeien of een mandarijn, in plaats van een groot stuk fruit. Dit verkleint je suiker inname.
- Liga Evergreen, sultana’s of eierkoeken, worden vaak gezien als een verantwoord tussendoortje. Echter bevatten deze producten (te) veel suikers. Kies liever voor een (SanaSlank) cracker met mager hartig beleg.
- Neem liever 1 snee brood met dubbel beleg In plaats van 2 sneetjes brood en 1keer beleg, dat levert meer eiwitten en minder koolhydraten.
- Ontbijt eens met wat minder koolhydraten, een goed koolhydraatarm ontbijt is Griekse yoghurt met gebroken lijnzaad. Of kies een van de SanaSlank ontbijtproducten.
- Eieren zijn voedzaam en verzadigen, neem dus vaker een ei!
- Drink geen alcohol laat op de avond, het verstoort de nachtelijke vetverbranding.
