De beste remedie om blijvend af te slanken? Naast het volgen van het juiste dieet, bijvoorbeeld dat van SanaSlank waarbij je gemakkelijk resultaat krijgt, is het van belang te werken aan aanpassingen op de lange termijn. Een van de belangrijkste aanpassing is het verkleinen van je porties. Te grote maaltijden leiden namelijk tot overeten en daarmee tot gewichtstoename.
Met name bij fastfoodketens komen enorme porties veel voor. Voor slechts een klein extra bedrag krijg je een dubbel zo grote of zelfs drie keer zo grote portie. Dit maakt veel eten veel te gemakkelijk want het blijkt dat men vrijwel altijd alles op eet, ongeacht hoe groot de portie is. Onderzoekers ontdekten bovendien dat wanneer je eet van een groot bord of drinkt uit een groot glas je eerder geneigd bent veel te eten en drinken.
Volgens onderzoekers van de Tulane University zou het verkleinen van de maaltijden leiden tot een 22-29% lagere inname van calorieën per dag in Amerika en 12-16% minder in Groot-Brittannië.
De onderzoekers doen nu aanbevelingen aan fabrikanten om de porties te verkleinen en adviseren om van een kleiner bord te eten en uit een kleiner glas te drinken.
Bron: VoedingNu
