Een Westers eetpatroon met veel bewerkt vlees, snacks en ander bewerkt voedsel vergroot bij jongeren de kans op overgewicht, ontstekingen en depressies. Dit blijkt uit een Australisch onderzoek.
Jongeren die veel groente, fruit en volkorenproducten aten hadden een lagere BMI en minder ontstekingen. Een Westers eetpatroon zorgde voor een hoger BMI, meer ontstekingen en daarnaast ook meer depressieve gevoelens en angsten.
Merk jij je kind, of bij jezelf, dat je vaak neerslachtig, depressief of angstig bent? Dan kan het heel goed helpen om meer groente, fruit en volkorenproducten te gaan eten en daarnaast de inname van bewerkte voedingsmiddelen te beperken.
Heb je hier hulp bij nodig? Neem dan eens contact op met een dieetcoach bij jou in de buurt. Klik hier.
Bron: Fit met Voeding
Photo by Christopher Flowers on Unsplash
