Het is volop herfst en de winter komt er aan. De tijd van het jaar voor verkoudheid en griep. Als je dit wilt voorkomen is het belangrijk dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt. In groente en fruit zit enorm veel vitamine C. Maar in welke soorten zit nou de meeste vitamine C?
In deze groentesoorten zit meer vitamine C dan in een sinaasappel!
Broccoli
200 gram broccoli bevat meer dan 200 mg vitamine C. Daarnaast heeft een broccoli als voordeel dat het ook vezels, calcium en betacaroteen (dat in het lichaam wordt omgezet naar vitamine A) bevat.
Rode paprika
In een rode paprika zit per 200 gram wel 380 mg vitamine C! Daarnaast is het ook een goede bron van Vitamine A. Behalve vitamine A en C bevat het paprikaatje nog andere stoffen uit deze gezonde categorie: Er zit veel vitamine B6, vitamine B11, vitamine E en vitamine B5 in! Deze hoge percentages maken de paprika tot één der meest gezonde groenten die er zijn!
In 200 gram sinaasappel zit iets meer dan 100 mg vitamine C.
SanaVitamins heeft een voedingssupplement Vitamine C 1000. Een goede toevoeging op dagelijks eetpatroon.
