Jezelf motiveren tot afslanken door naar een foto te kijken van een dun model kan weleens tegengesteld werken. Dit volgens het onderzoek van studente Anne-Kathrin Klesse aan de Universiteit van Maastricht.
Anne-Kathrin Klesse, die gisteren op dit onderzoek is gepromoveerd, ontdekte dat dunne modellen potentiële afslankers kunnen demotiveren in hun strijd tegen de kilo’s omdat dit doel vaak als niet haalbaar wordt gezien. Door grote afstand tussen de bestaande situatie en het gewenste doel kan er inconsistent gedrag ontstaan, zoals het eten van snacks.
Neutrale foto
Het onderzoek bestond uit twee studies met in elke studie twee dieetprogramma’s. Studenten kregen in beide studies een dagboek met neutrale kaft of een dagboek met op de kaft een afbeelding van een normaal welgevormd model of een dagboek met een afbeelding van een dun model.
In beide testgroepen verloren de testpersonen met een dagboek met neutrale foto of normaal model meer gewicht dan de testpersonen die de kaft met het dunne model kregen. In sommige gevallen kwamen de testpersonen met dunne modellen op de kaft zelfs aan.
Wil je jezelf motiveren om het afslanken vol te houden? Zoek dan een foto van jezelf waarop je tevreden was met je gewicht. Kies dan geen foto van toen je 17 jaar was want dat is niet realistisch maar een meer recente. Plak deze op de koelkast of op je agenda, zo word je telkens aan je goede voornemen herinnert.
Extra steun
Kun je wel wat meer steun en motivatie gebruiken? Zoek dan hulp bij een SanaSlank dieetcoach. Klik hier.
