Het is jou vast wel eens overkomen, je bent de hele dag aan het werk en op een gegeven moment komt het gevoel ‘ik heb geen zin meer’. Je bent een beetje moe en krijgt trek in iets lekkers. Omwille van je gewicht is het belangrijk hier niet aan toe te geven.
Hieronder vind je een paar tips om de trek en het ‘geen zin meer gevoel’ tegen te gaan.
1. Ga even weg van je bureau
Zet bijvoorbeeld een kopje thee of koffie, of loop een klein stukje. Gewoon om even weg te zijn van je bureau en de trek.
2. Kom in beweging
Loop een rondje of spring een aantal keer op en neer. Door te bewegen gaat je hartslag sneller en wordt er ‘vers’ / zuurstofrijk bloed door je lichaam gepompt waardoor je meer energie krijgt. Zo kan je er weer tegen aan.
3. Zorg voor een gezonde snack
Als je de hele dag hard aan het werk bent kan je lichaam aan het einde van de middag wel wat extra energie gebruiken. Voorzie hierin door een gezonde snack mee te nemen. Bijvoorbeeld fruit, rauwkost, een bakje magere zuivel of een heerlijke snack van SanaSlank. De energie uit de snack helpt je door de laatste uurtjes van de werkdag heen.
