Hoe ziet een dag het SanaSlank dieet volgen eruit tijdens blok 1 (de meest strenge fase)? Kijk op de SanaSlank facebookpagina om te zien hoe deze maaltijden over de dag wordt verspreid.
Een dag SanaSlank blok 1
ontbijt:
Sanaslank muesli met yoghurt
‘muesli pure chocoladesmaak low carb’:
4,8 gram koolhydraten, 11,8 gram eiwitten
snack: 2 koekjes appel-kaneel
‘koekjes met appel-kaneelsmaak’ (5 in één verpakking):
6,8 gram koolhydraten, 4,8 gram eiwitten
lunch: omelet kaas met groene salade
‘omelet met kaassmaak’
2,9 gram koolhydraten, 18 gram eiwitten
snack: 3 koekjes appel-kaneel
‘koekjes met appel-kaneelsmaak’ (5 in één verpakking) :
10,2 gram koolhydraten, 7,2 gram eiwitten
avondmaaltijd: Italiaanse pasta fusilli met tomatensaus
‘Pasta fusilli naturel’:
10,5 gram koolhydraten, 30 gram eiwitten
tussendoor: zakje sojanootjes
’sojanootjes’:
3,3 gram koolhydraten, 11,4 gram eiwitten
Totaal:
38,5 gram koolhydraten (maximaal 11,5 gram koolhydraten ruimte voor extra salade, groente en tomatensaus)
83,2 gram eiwitten
Het totaal blijft dus ruim onder het maximum van 50 gram koolhydraten per dag dus! Dat is namelijk de grens waaronder je moet blijven om je lichaam in ketose te brengen en te houden.
